Quan demanes visita al teu/va fisioterapeuta?
Creus que ho fas en el moment idoni?
Penses que hauries d’anar amb antelació?
Saps quan hauries d’anar realment?
Segurament, la majoria de vosaltres, ha respost a la primera pregunta; quan tinc dolor.
Però, quan apareix aquest dolor, deixes que passin els dies a veure si marxa sol?, notes molèsties que no escoltes i cada dia et lleves pitjor
?, ho deixes en segon pla, excusa’n-te que no tens temps, que ja marxarà i prioritzes tot la resta abans que la teva salut?
Per desgràcia, la majoria de la població funciona així. Vivim en una societat de les preses, de
córrer, d’estrès, de no escoltar-nos i de deixar passar les coses per falta de temps, o de prioritats, fins que ja és massa tard. Llavors, arriba el dia que et quedes clavat fent un petit gest, un moviment ràpid o en llevar-te del llit, però el teu cos, segurament, fa setmanes (que …) o potser mesos, avisa’n-te. I aquest dia, no pots anar a la feina, vas a urgències on t’inflen a analgèsics i antiinflamatoris, et diuen que no et moguis, uns dies de baixa i ja marxarà sol.
Però
molts cops, passen alguns dies i la cosa no millora, llavors penses, potser hauria
d’anar al fisioterapeuta! Truques i demanes hora amb urgència perquè portes 3-5 dies o una setmana amb un dolor agut, que no et deixa moure, que no et deixa dormir, sense poder anar a treballar, i ja no pots més. I a l’altre costat del telèfon et diuen, uf tinc l’agenda plena, fins dintre d’una setmana o dues no tinc cap forat. I tu, no pots imaginar-te aguantar més dies així, supliques que et facin un forat perquè, ara, t’agafen les preses i et sorprèn que no pugui haver-hi cap hora lliure en tants dies. I nosaltres, els fisioterapeutes, per poder-te ajudar que et recuperis aviat, comencem a mirar l’agenda, fer tetris i canvis, posar hores allà on no n’hi ha per poder atendre’t.
Una consulta de Fisioteràpia No hauria de ser un servei d’Urgència.
Pot ser, que puntualment hi hagi algun cas de traumatisme, lesió aguda o “m’he llevat
enganxat”, però són casos esporàdics.
Llavors, quan hauria d’anar al fisioterapeuta?
No podem dir específicament un cop al mes, cada tres o un cop a l’any, perquè depèn de cadascú i de les seves condicions.
El més important és la PREVENCIÓ, començant amb els hàbits i l’estil de vida.
El nostre estat físic dependrà de com estiguin els pilars bàsics de la nostra salut:
alimentació, exercici, descans i gestió de l’estrès/emocions.
És normal tenir tensions en el dia a dia, causades per sobrecàrregues tant físiques com emocionals. Hem de procurar de
disminuir les tensions que se’n van creant i evitar que aquestes s’acumulin.
Fent exercici regularment movem els músculs, s’oxigenen, s’activa la circulació a tots nivells i s’alliberen hormones de felicitat (endorfines), amb un bon descans i una bona alimentació
propiciem un estat òptim de recuperació i regeneració, i amb un bon equilibri i gestió emocional mantenim a ratlla les hormones de l’estrès com el cortisol.
Tot tenint uns bons hàbits, poden aparèixer molèsties, tensions i/o dolor. Per evitar que
arribin a ser agudes i persistents, cal que demanis hora al/la fisioterapeuta quan aquestes apareguin.
Si les molèsties persisteixen alguns dies, notes tensió o rigidesa quan et mous o fas
exercici, tens dolor suau en algun moment del dia, no esperis massa! En aquest momento segurament la simptomatologia marxarà amb poques sessions.
Si per contra, esperes a tenir un dolor agut i generalitzat, el tractament haurà de ser més llarg, patiràs més efecte rebot posterior i la recuperació serà més lenta.
Espero que ara, la teva resposta a les primeres preguntes sigui diferent.
Que aquest petit text et faci reflexionar, escoltar-te i prioritzar la teva salut sense esperar a “ja no poder més”, actuar i tractar-te
quan els primers símptomes apareixen.