Hola, amics
Hem estat parlant de la por, l’alegria i la ràbia. Avui parlarem de la Tristesa.
La tristesa és una emoció que ens afecta quan tenim una mancança, una pèrdua d’una cosa molt important per a nosaltres, És una emoció que a la meva consulta la treballem moltíssim. Constantment darrere de qualsevol estat que tinguem hi ha una tristesa, ja sigui per la desaparició d’un ésser estimat o per qualsevol esdeveniment que ens hagi impactat molt directament.
És una emoció que la detectem molt de pressa, ja que l’estat físic ens ho diu de seguida. Cansament, poques ganes d’activitat, plors, etc.
Emocionalment ens aïllem de l’exterior i ens endinsem en el nostre interior, produint un autoexamen i unes reflexions que moltíssimes vegades ens ajudaran a prendre decisions d’actituds que no ens atrevíem a realitzar.
Jo sempre dic als meus clients que es permetin sentir la tristesa. Hi ha moltes creences que ens impedeixen sentir-la, com els nens no ploren o has de ser fort i no pots estar trist, o altres vegades he sentit, no em puc permetre plorar i estar trist, ja que pensaran que sóc feble.
La necessitat de voler sortir d’aquest estat ràpidament no serveix de res, ja que cada persona té el seu temps per poder gestionar-la, uns aniran més de pressa que els altres, fins i tot podran necessitar l’ajuda d’un professional i així i tot no es posaran pressions ni exigències.
Assumir les emocions és difícil. És un procés de maduració, i això necessita un temps. Constantment en la nostra vida estarem experimentant emocions unes vegades amb poca intensitat i altres amb més intensitat i la gestió d’elles serà en uns moments molt ràpids i altres no tant. Però sempre hi haurà un aprenentatge al darrere que ens ajudarà a superar-la millor quan tornem a sentir-la.
Quan les persones superem una situació que ens ha fet trontollar la nostra vida, sempre ens queden emocions fins i tot en acabar el procés sentim alegria, l’emoció per a mi més alliberadora.
Una cosa important que m’agradaria que quedés clara, després d’haver llegit aquestes publicacions sobre les emocions, por, ràbia alegria i tristesa és que deixar sentir el que estem vivint és molt important, ja que és un procés necessari per al nostre creixement personal, familiar i social. Sempre cal gestionar-les el millor possible i donar-nos el temps que necessitem i si veiem que no podem sostenir-sols buscarem ajuda a professionals.
Si estàs en un procés i et sent que no pots superar-lo sol, o notes que portes molt de temps vivint de manera que t’afecta en el teu dia a dia pots posar-te en contacte amb mi.
El meu correu electrònic és vida@annasole.cat.
M’agradaria que em seguissis al Facebook o a l’Instagram i m’expliquessis que t’han semblat les meves publicacions.