T’has parat a escoltar el teu cos?
T’has preguntat alguna vegada com respires?
En general, estem bastant desconnectats del nostre cos i de la nostra respiració i passem la major part del temps amb una activitat mental constant.
És important mantenir el cos en un bon estat físic però, de vegades, per limitacions físiques no és possible practicar els entrenaments convencionals i/o funcionals que s’ofereixen, sigui per la seva intensitat o per la pròpia limitació.
Moure’s és important, però una persona no és només un cos que s’ha de cultivar.
El moviment conscient és diferent al simple moviment ja que ofereix l’oportunitat de realitzar una activitat física de forma suau, segura i agradable i d’aprendre a relacionar-se amb el cos i la respiració. Ens permet prendre consciència del cos, sentir com ens movem, quins són els nostres límits, a explorar les nostres possibilitats i, sobretot, a tractar-nos amb amabilitat.
Especialment recomanat per a les persones que no poden realitzar exercicis enèrgics i per a aquelles que tenen curiositat per descobrir altres maneres de relacionar-se amb el moviment.
És una oportunitat per retrobar-nos amb les nostres emocions, els nostres sentits i deixar anar la rigidesa i la por a moure’s.
Amb la pràctica regular de moviments lents, però precisos, sense dolor i atenent a la respiració, aconseguirem uns beneficis físics i també una ment més calmada.
Només quan fem exercici conscientment és possible influir, de forma activa, en aspectes que ens aportaran equilibri i harmonia.
En definitiva, el moviment conscient juntament amb la respiració, és una pràctica vivencial que ens ajuda a connectar el cos amb la ment, les emocions i els sentits.
“Vine a conèixer més sobre el moviment conscient…t’espero!!!”.