Si mantenim el balanç en què mengem, com i quan ens movem, i que pensem, podem transformar la nostra salut.
Menjar: evitar productes processats, menjar fruita i verdura crua a cada menjar, menjar la suficient quantitat de proteïna. Prendre 2 litres d’aigua al dia.
Moviment: Estem dissenyats per moure’ns, per fer exercici, almenys una caminada de 30 minuts al dia, i no estar períodes prolongats asseguts.
Pensaments: La gratitud és el sentiment contrari a l’angoixa. Dedica 10 minuts al dia a generar pensaments de gratitud.
Intenta fer aquests canvis i mantenir-los durant almenys un mes i notaràs una diferència.
Si necessites assessoria de com transformar la teva vida cap a una salut òptima, truca’ns, nosaltres t’ajudem.