El dia s’escurça, la temperatura ambient va baixant i ja anem arrossegant uns mesos que se’ns fan estranys.
La por al que pugui passar ennuvola els pensaments, fa feixuga la caminada del dia a dia i dificulta la projecció d’un futur esperançador. És fàcil que la simptomatologia d’ansietat i/o depressió aparegui o s’accentuï davant de realitats difícils d’enfrontar i d’acceptar. Quedar-se tancat dins d’un/a mateix/a augmenta el risc d’incrementar la intensitat del patiment i de perllongar en el temps el malestar d’una forma innecessària.
Sempre, però sobretot en aquestes circumstàncies, és important ser partícips del caliu humà, tant del que oferim com del que rebem tant de persones del nostre entorn més immediat com de professionals que ens poden ajudar.
Tenir la valentia de demanar ajuda si veiem que la necessitem es fa imprescindible perquè els altres ens la puguin donar.
Mirar dins del cor, permetre sentir el que hi portem, poder expressar i compartir els sentiments, sensacions i vivències que guarda amb professionals que puguin escoltar el que ens passa, resoldre dubtes, donar-nos estratègies per poder gestionar les emocions i preparar-nos per les situacions que s’esdevinguin pot contribuir a la nostra salut de forma positiva.
L’amor, l’expressió d’afecte, de tendresa, d’agraïment, de sentir-nos escoltats, de saber amb seguretat i fermesa que hi ha algú al nostre costat ens pot donar un cop de mà a l’hora de sortir-nos-en poden ser grans factors de construcció d’harmonia, de pau interior, del nostre benestar i del de les persones que ens estimem.
Ànims i endavant!
Mercè Clos Muntsant
Psicòloga Col.7889
667289012
merceclosmuntsant.blog