Aquí i ara estima’t
La mirada sense judici:
Em considero una persona molt intensa i apassionada del que faig, m'agrada divertir-me, trobo que és millor mirar la vida amb el color arco iris i amb amor, de tant en tant faig bromes iròniques i sarcàstiques, perquè és la manera de poder ser jo mateixa.
Tracto a les persones amb amabilitat i simpatia, també amb respecte i amor, penso que ens podem comunicar de manera càlida amb llum positiva, plena de vida.
L'objectiu d'Aquí i ara estima't
Poder acompanyar aquelles persones que necessiten una millora en la salut, en algun moment concret del seu camí, en aquesta vida o definitivament, ja que un dels objectius final és ensenyar un estil de vida.
Vull ajudar en l'empoderament les persones perquè puguin fer un pas endavant en les seves vides i així poder sentir que pertanyen a un lloc ple d'amor, on és possible curar i curar tot allò que els impedeixen viure amb harmonia i benestar.
La idea és crear hàbits saludables i en definitiva un estil de vida, aportant condicions de benestar per al cos, la ment i l'ànima, equilibrant tots els cossos, aportant més lucidesa mental, potenciant el caràcter i el rendiment psicosomàtic.
Crec en tres àrees importants en la vida:
La respiració:
És la mare, és la que ens ajuda a gestionar les nostres emocions, els nostres dolors i amb ella millorem la nostra salut.
La postura:
La posició és molt important per poder trobar-me millor i combatre símptomes que el cos mostra. La podem treballar a través del ioga, els estiraments, el massatge i la consciència corporal.
La ment:
Quan la ment està calmada i lliure de tota la boira dels pensaments tòxics, és quan som capaços de conèixer-nos i sentir-nos millor amb nosaltres mateixos i amb els altres.
Valors:
Ser constant seguir la guia
Consultar dubtes/demanar ajuda Respectar-se
Sortir del pensament circular Mantenir-se relaxat
Les Classes:
Ofereixo adaptar la pràctica de les activitats, adequades a les necessitats de cada persona amb la sincronització entre moviment, exhalació i retenció de l'aire, permet eliminar les tensions i l'estrès, amb els exercicis d'estiraments, el ioga i el moviment.
Estiraments suaus:
A través d'aquest taller s'enforteixen les articulacions mitjançant exercicis d'estiraments suaus realitzats de manera pausada i conscient, ajuden a relaxar la musculatura, millorar la flexibilitat, la circulació sanguínia i es redueixen les contractures.
Alguns beneficis que podem obtenir són una millora de la flexibilitat i elasticitat dels músculs, la millora la circulació de la sang, reducció de migranyes, reducció de contracturar, enfortir les articulacions i estirar els diferents.
Estiraments i tonificació:
Es prepara el cos perquè l'usuari el vegi i el senti millor, amb una manera de treballar suau i conscient que t'ajudarà a posar-te en forma sense forçar el teu cos. A més, durant el taller desconnectaràs una estona del teu dia a dia.
El to muscular és la tensió de les nostres espatlles, una contracció involuntària del nostre sistema muscular. El treball a la tonificació muscular amb exercicis comporta molts beneficis per a la nostra salut.
Alguns beneficis que podem obtenir són ajudar a prevenir malalties com l'artritis i l'osteoporosi, augmenta la nostra resistència, ajuda a les nostres articulacions al seu moviment, augmenta l'energia, millora el teu aspecte general, perquè evites l'aparença de flaccidesa, millora la teva autoestima, millora la teva atenció.
Ioga:
Aquesta disciplina forma part del Raja Ioga i és una de les més conegudes en l'àmbit mundial, per la qual cosa se la sol anomenar simplement com a Ioga. Se centra en l'activitat física per potenciar el Prana o l'energia vital, aconseguint així la meditació. Les asanes que es practiquen fomenten la capacitat física i la flexibilitat de l'individu, a més de ser útils en la purificació i el tancament energètic. Combina els diferents exercicis amb la respiració i l'equilibri. Serveix com a fonament per a la resta de variants de Ioga físic.
Alguns beneficis que podem obtenir son Increment de l'agilitat en el moviment del cos millora i equilibra la nostra salut, reaccions positives cap a situacions noves, augment de la capacitat de concentració i atenció, facilitat per expressar sentiments, emocions i desitjos, calma i relaxa la ment, aportant pau interior i alliberant tensions.
Fit ioga:
Fit Ioga combina seqüències d'anses amb exercicis tradicionals. És una disciplina psicofísica, amb què s'aconsegueixen condicions de gran benestar per al cos i la ment. Ioga significa unió (unió entre el cos i la ment) i fitness és una disciplina esportiva i de salut.
Al camp físic, tots els òrgans interns, les glàndules endocrines i tots els músculs es posen en funcionament, durant la pràctica del ioga.
Amb la pràctica del fitness aconseguim una absoluta adaptació al nostre entorn, ja que treballem la condició cardiovascular amb moviments aeròbics, la condició muscular amb exercicis de força, la condició postural, amb la salvaguarda de la postura ideal estàtica i en dinàmica, la mobilitat articular i la flexibilitat.
El ioga és una eina molt útil per tractar problemes comuns a totes les etapes de la nostra vida. Gràcies a aquesta disciplina és possible combatre l'angoixa, trastorns alimentaris, nerviosisme, hiperactivitat, problemes de socialització o estrès.
Alguns beneficis que podem obtenir són fer exercici amb música fa que et sigui més fàcil i agradable, crema de toxines i millora cardiovascular, la música aporta un benefici fisiològic i ergonòmic, benestar emocional, minimitza la percepció de l'esforç que estem fent i millora de la postura i d'enfortiment de la musculatura.
Meditació, tècniques de relaxament i gestió:
L'objectiu d'aquest taller és que les persones puguin gaudir d'un espai on poder alliberar les angoixes, l'estrès i les pors provocades per la situació personal que viuen, potenciant la presa de consciència del cos i la ment, treballant les emocions, l'autoestima i empoderament.
Ens trobem en un espai on els usuaris podran connectar amb ells mateixos i alhora divertir-se i relaxar-se.
Parlarem de com posar consciència sobre aquestes emocions, com ens afecten a tots els nivells i què podem fer per gestionar-les.
Mostrar la importància de la millora del pensament, traspassant emocions que ens angoixen i entressin en positives i constructives (conèixer la importància de la intel·ligència i consciència emocional).
Es mostrarà a la gent quines habilitats socials hi ha i per a què serveixen, a connectar amb el nostre coneixement i les nostres pròpies habilitats, per millorar el teu estat de salut.
Zumba fit:
Amb la pràctica del fitness aconseguim una absoluta adaptació al nostre entorn, ja que treballem la condició cardiovascular amb moviments aeròbics, la condició muscular amb exercicis de força, la condició postural, amb la salvaguarda de la postura ideal estàtica i en dinàmica, la mobilitat articular i la flexibilitat.
Zumba és una activitat cardiovascular dins de Fitness, on es treballa des del moviment rítmic, dinàmic, per activar la circulació sanguínia, etc.
Alguns beneficis són crema calories, millora el sistema cardiovascular, tonifica la musculatura, augmenta la coordinació, ajuda a relaxar el cos i la ment, ens permet entendre millor el nostre cos i millora l'autoestima i la memòria.
La consulta:
A les teràpies i massatges, ofereixo un espai on les persones es poden mostrar tal com són, amb la confiança i respecte que mereixen, deixant que s'alliberin i donant-los a escollir i expressar en tot moment, el que necessiten.
Sentir que tens un lloc on acudir quan et sents abatuda, t'ajuda a saber que no ets sola a la teva vida.
Tots volem ser escoltats i compresos, per poder fer passos endavant, per millorar les nostres ferides, aprendre'n i seguir el nostre camí, acompanyades de professionals amb empatia, flexibilitat i amor.
Estar acollida i acompanyada Flexibilitat a les activitats Consulteu els dubtes Classes personals
Ser constant Tenir paciència
Respectar els descansos
Sentir-te escoltada i respectada
Reiki
És un sistema de canalització energètica.
Serveix per aquietar els dolors físics i amb la seva ajuda a alliberar bloquejos d'energia que el nostre cos necessita per funcionar, gestionar les emocions, pensar i treballar, dur a terme les fisiològiques bàsiques.
Quiromassatge
El quiromassatge és una teràpia manual que entén el cos humà com un tot, tenint com a base fonamental la ciència.
El quiromassatge és, en molts casos, una eina terapèutica absolutament indispensable, capaç d'alleujar dolors i molèsties, activant la circulació sanguínia, estimulant el sistema limfàtic...
Ens aporta benestar psicològic, físic.
És positiu per als processos d'artrosi, reuma, ciàtica i problemes relacionats amb la columna vertebral com ara lumbàlgia, dolor cervical, dorsàlgia i escoliosi.
Revitalitza tant músculs com òrgans, i és altament beneficiós per a aquelles persones que porten un ritme de vida sedentària.
Massatge ayurveda amb pindes
L'aromateràpia ajuda al procés de curació.
És una tècnica emmarcada dins del massatge ayurvèdic, tradicional de l'Índia. També anomenada pinda svedana, que significa sudoració o transpiració.
Per a què serveix? Aquest tractament serveix per eliminar les toxines dels teixits, gràcies als saquets de tela.
Tradicionalment, el tractament amb pindes s'usa per a l'artritis, paràlisi, malalties neuromusculars, Parkinson, fibromiàlgia, fatiga, inflamació crònica, rigidesa, dolors musculars...
Reflexologia facial.
Aquest massatge és un dels més relaxants que hi ha.
A banda de relaxar els músculs de la cara, ens ajuda a il·luminar la pell, amb ell difuminem les arrugues i les taques, alleuja els mals de cap i les tensions provocades pel bruxisme, millora la tensió de la zona...
Massatge fusió
És un massatge on combino tècniques com pnl, reiki, meditació, respiració i quiromassatge.
Fusió és una teràpia que et pot ajudar a alliberar ansietats, l'estrès i les pors provocades per la situació personal que vivim, potenciant la presa de consciència del cos i la ment, desbloquejant emocions retingudes i potenciant l'autoestima i l'apoderament.
Beneficis:
1. Disminució de l'estrès, l'angoixa i la tensió
2. Increment de la creació de la serotonina i millora de l'insomni, per tant, com podem millorar el nostre estat d'ànim i la nostra salut a través de la gestió emocional.
3. Reducció de mal de cap, migranyes
4. Augmenta la creativitat i la imaginació
5. Increment de la felicitat
6. Lucidesa mental
7. Reducció de contractures
8. Millora de l'autoestima.