A mesura que es va allargant el dia es va obrint un ventall de possibilitats dins d’una franja horària cada cop més àmplia en la que ve de gust fer activitats a fora: passejar, córrer, anar amb bicicleta i d’altres com ara a la que faig referència en el següent poema que, des del meu punt de vista, aportar diferents beneficis saludables:
Passejant carrer avall
escolto sons dels que feia temps que no en gaudia.
Decidim apropar-nos a l’espai d’on provenen.
Un somriure se’m dibuixa d’orella a orella.
La teva mà s’apropa a la meva,
me l’agafes convidant-me a moure’m.
Els nostres peus no poden evitar-ho,
com embruixats, comencen a moure’s
al compàs de la música que sona.
Quin goig fa la plaça amb la banda tocant
i la gent ballant.
Per fi aquells carrers i places que eren buit i silenciosos
en temps de pandèmia
recobren vida, color i alegria
al so de cada melodia.
Intercanviem mirades, somriures, paraules i passos
amb més ganes que mai d’interactuar,
de gaudir, de compartir,
de vibrar
i de celebrar la Vida!
El ball ens permet fer exercici físic tot gaudint de la música i ofereix la possibilitat de distreure les cabòries, socialitzar d’una forma distreta i divertida. També afavoreix que treballem diferents capacitats cognitives com ara la coordinació psicomotriu i emocionals com el fet d’aprendre a deixar-nos anar, entre d’altres.
Però n’hi ha també moltes altres que ens poden motivar i ajudar a reduir l’estrès i a sentir-nos bé.
Tant si és a través d’aquesta activitat com a través d’altres que ens agradin val la pena mantenir-nos actius, moure’ns, veure nous paisatges i trobar-nos amb persones que ens aportin noves experiències i aprenentatges que poden ser vàlids també per al nostre creixement personal.
Activitats per compartir, altres d’individuals. Poder combinar moments de moviment amb estones de quietud i silenci que ens aportin benestar de forma equilibrada.
Sobretot en etapes que han estat dures de passar és bo que cadascú pugui trobar aquelles activitats que més l’atrauen o necessita per passar-s’ho bé, sortir, activar-se o relaxar-se, omplir els pulmons d’aire renovat, deixar que la llum del sol ens proporcioni energia que necessitem, que en plena natura el cant dels ocells ens acaroni l’ànima o que els colors de les flors en plena primavera alegri la nostra vista per tal de potenciar en la mesura del possible la nostra salut en un sentit ampli, holístic, integrador.
Salut per a tothom!
Mercè Clos Muntsant
Psicòloga Col.7889
merceclomuntsant.blog