La Vida ens posa al davant diferents reptes, alguns dels quals, com ara diferents tipus de pèrdues, ens porten a experimentar dolor emocional. Un dolor emocional que en ocasions pot ser més lleu i en d’altres més intens. Hi ha situacions en què aquest dolor es perllonga en el temps i apareix un patiment que pot ser difícil de sostenir per a la persona.
Hi ha diferents recursos que poden ajudar a la persona a superar les situacions de dificultat com ara:
- L’auto coneixement del funcionament del nostre cos, la seva escolta, la interpretació correcte del llenguatge de la simptomatologia que presenta i el fet de tenir-ne cura. Algunes de les reflexions relacionades amb la cura i salut del cos les podeu trobar a: https://merceclosmuntsant.blog/2023/12/07/dedicat-al-nostre-vehicle-en-el-planeta-terra/
- D’altra banda el fet de potenciar la capacitat de resiliència com a capacitat per adaptar-se i superar situacions difícils i que està relacionada amb la capacitat de gestió sana de pensaments i emocions tal i com comentava a https://merceclosmuntsant.blog/2024/01/22/tertulia-mental/
L’auto coneixement i la capacitat de resiliència es poden retroalimentar de forma positiva de manera que les situacions de dolor siguin més fàcils de travessar i que aportin aprenentatges constructius.
Per tal d’aconseguir-ho, serà important que la persona pugui estar oberta a la possibilitat de canvis i que pugui creure que aquestes possibilitats poden ajudar-la a tenir una millor qualitat de vida i/o contribuir al seu creixement personal i de l’entorn de forma valuosa i significativa. Així com també el fet de poder mantenir la motivació suficient per anar seguint avançant en processos que poden ser més o menys llargs en funció de la situació.
En els diferents moments del procés pot ajudar molt el fet de ser pacients i amables amb nosaltres mateixos/es i, sovint, el fet de comptar amb l’acompanyament de professionals que donin estratègies, eines, recursos i explicacions des d’una actitud que pugui transmetre comprensió, seguretat i confiança pot ser també cabdal per tal d’ajudar a la persona no només a superar la situació de dificultat sinó també com a empoderar-la a l’hora d’afrontar nous reptes.
Per a més informació i/o lectura de més articles podeu seguir consultant el següent enllaç: merceclosmuntsant.blog
Consulta de Psicologia Mercè Clos Muntsant
Cardedeu